ダイエットの事

今年何があった？
色々細々とはありましたが
何を言っても大きく変わったのは
体重です

何回か書いたのですが去年の
9月から始めたダイエット。人生
3回目の大きなダイエットでした。
本当、あの時にあの番組を見て
なかったらやらなかったし、今まで
も周りからも痩せた方がいいよと
言われた事もありましたが、特に
ダイエットする気もなく、そのまま
でいいと思っていました。

ウォーキングで痩せた時もあった
のですが、それは数年前の事で
今はそこまでの元気もなく、簡単
にで始めたおからパウダー

たまたまうまく合ったのと自分の
気持ちもついて行ったのもあって
1年で20キロ以上のダウンに成功

ダイエットして一番怖いのは
リバウンドです。プチ糖質カット
もしていたので、終わったとたん
に食べちゃうかと・・・

確かに一旦終わろうと思った時は
食べれるんですよね。1年あれだけ
我慢したから胃が小さくなってるか？
と思いきや、膨らむみたいで

9月、10月、11月は大きな
リバウンドは無かったのですが
12月のある日、なぜか？何故？
の体重増加。そして、その日から
なんかじわじわ増えて、一番今年
の細い時より4キロ増えでした。
元々終わった時に2キロは増えた
体重をキープしようと思っていた
のですが、それでも2キロオーバー。

このままじゃ、リバウンドするんじゃ
ないかな？と思い、この増加の量
ぐらいの時におからパウダーを
またきっちりするようにしました。
すると、現在4キロはダウンして
いるのでダイエット終了の時に
戻っています

いや・・・本当、1カ月の中で増えて
減るのって怖すぎる。
もう今度大きなダイエットは出来ない
から維持する事が大切だと実感
しました

痩せて色々変化はありました

まず一番は服。本当全て買い直し
でした。下着までも。今まで着て
いたのがガボガボすぎて。パンツ
なんかもそうです。
元々洋服はLL。デザインによっては
3Lとかも買っていました。
今はLでも大きいのがあり、先日M
のを申し込んで届いたのを着たら
普通にぴったりに。これには驚き
でした

そして冷えがすごくなった事。
太っている時って薄着でも大丈夫
だったりしたのに、今年は寒い。
写真のこちらは会社に行っていた
時に上司に頂いた物なのですが
今年初めて出しました。あまりに
寒い時は靴下履いて、これ履いて
寝てます。それぐらい寒がりに

あっ・・・靴のサイズも変わったので
靴も今合わない状態です。
ブーツに関してはせっかく去年買った
ばかりのやつとかも大きく、履いたら
足の甲で靴を持ち上げている感じ
がするので履けないでいるので妹
は細いのですがサイズ大きい方なの
であげてしまいました

体育座りもきゅっと出来るように
なったから足のつめきりがやりたすく
なる半面、椅子に座っていると尾てい
骨が痛くなったりもするようになって
います。あっ・・・後、お家のウォシュ
レット使用の時の座る位置も変えない
とお尻のお肉も落ちたみたいで

もう色々との変化にびっくりして
いますが、持病で病院で先日エコー
検査をしたのですが、ついでに見て
くれた内臓脂肪？肝脂肪？も前は
あったらしいのですがお医者さんに
綺麗に無くなっていますと言われ
ました

油物も食べていたし、ビールも
飲んでいたダイエット。今後も
増えないようにだけ頑張りたいと
思っています

1年やってみて思った事。

・普通に3食1人前を食べていたら
特に太らない。
・継続は力なり
・好きな物1つは節制しないと無理

これぐらいかな。

大幅なダイエットをした方がいい
時は、人にいくら言われても人
それぞれタイミングというのがある
から自分でやろう！と思わない限り
ちょこちょこするのは逆効果な気が
します（私の経験上）

もし、やろう！と思ったら、明日から
でなく、今からやらないと続かない
というのも思いました。

ダイエット生活1年早いものです。
あっという間に過ぎた1年でした。

ちょうど年明け、来年はグランパの
お腹周りが細くなるように私も料理
とか考えていきたいです

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